Este áudio serve para treinar a sua mente a ficar mais limpa de pensamentos intrusivos, a diminuir o stress e tensão muscular, e a alcançar uma calma maior.
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O meu percurso integra formações em psicologia, hipnose, no coaching, EMDR e outras abordagens integrativas.
Sou Membro efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses nº 018996 e sou Membro da International Association of Professional Conversational Hypnotists IAPCH.
Tenho um Curso Pós-Graduado em Hipnose Clínica Experimental pela faculdade de Medicina de Lisboa; Frequentou o Mestrado em Psicologia Educacional pela FPUL e Licenciatura em Psicologia Social e das Organizações no ISPA (Tese sobre O impacto da Publicidade nas crianças ao nível, cognitivo, atitudinal e comportamental).
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“Procurei a dra. Isabel por questões de aumento de peso e dificuldade em eliminá-lo, apesar de inúmeras estratégias que já tinha procurado.
Depressa cheguei à conclusão de que há muito mais além do peso que mexe comigo.
Ansiedade, autoconfiança, autoestima, regulação do que posso ou não controlar. Todas estas questões têm vindo a ser trabalhadas nas nossas sessões. Identifico em mim muitas mudanças! Mudanças que nunca pensei conseguir fazer.
Tenho aprendido que não devo deixar que o que foge do meu controlo domine o meu bem-estar. Tenho aprendido a gostar mais de mim, a aceitar o meu corpo, a valorizá-lo e a reconhecê-lo como intocável .
Já consigo controlar melhor as minhas emoções, algo que antigamente despoletava ansiedade, nervosismo, mal-estar, momentos depressivos, são agora mais fáceis de controlar.
Temos feito babe steps, mas quão importantes têm sido.
Sinto-me a caminho de ser uma mulher consciente das suas capacidades, mais segura, e mais confiante.
Agradeço à dra. Isabel e com ela tenciono continuar a trilhar este caminho de sucesso.“
Sónia, 44 anos, Professora
“Procurei a Dra. Isabel Rebelo, devido a problemas de ansiedade, que se arrastavam há anos e já me estavam a afetar fisicamente.
A Dra. superou as minhas expectativas, logo na 1ª sessão, ela resolveu-me um problema emocional, que transportava comigo há anos e nem fazia ideia que ainda o carregava tão intensamente.
Foi muito emotivo, mas saí do consultório com uma sensação de leveza. Com o continuar das sessões, senti-me cada vez mais equilibrada e com superpoderes, nada me pode parar!
Agradeço muito à Dra. Isabel.“
Carla Ferreira
Sou a Ana, tenho 53 anos e excesso de peso. Não costumo abrir as ofertas que me enviam mas naquele dia fi-lo e encontrei a página da Dra Isabel.
Decidi tentar fazer hipnose para me ajudar a perder peso. Inicialmente pensei que não conseguia mas com a sua ajuda já consigo controlar a(s) minha(s) fome(s) e ter motivação para mudar ainda mais a minha forma de usar a comida e de estar na vida.
Desde do primeiro momento que senti calma, tranquilidade e profissionalismo nas nossas sessões e sentia-me mais motivada sempre que saía delas. Com essa ajuda e os áudios que tenho espero daqui a 1 ano mostrar-lhe uma Ana completamente diferente da que entrou no seu consultório em Fevereiro.
Obrigada pela sua ajuda. Não tenha dúvidas de que indicarei a sua disponibilidade e profissionalismo para ajudar pessoas com problemas.
Ana, Psicóloga, 50 anos
Este estado de transe hipnótico é um estado de concentração, durante o qual o paciente foca toda a sua atenção no que lhe é dito, mantendo-se sempre consciente, nunca perdendo a sua compostura nem fazendo nada contra a sua vontade. Na verdade, ninguém pode ser induzido num estado de hipnose contra a sua vontade. A pessoa permite-se ser guiada pelo estado de hipnose e permanece sempre com o controlo da situação.
Apesar do estado de hipnose poder atingir diferentes níveis de profundidade, é num estado de meia profundidade o normalmente usado. Neste estado, o metabolismo, o ritmo respiratório e os batimentos cardíacos abrandam e o cérebro emite ondas alfa. Os estados de dormir, sonhar e estar acordado podem ser detectados através dos padrões das ondas cerebrais. O estado de hipnose é diferente destes três últimos. As ondas cerebrais associadas a estados de calma e de receptividade são chamadas ondas alfa. Nos estados alfa, o corpo relaxa gradualmente. Hipnose, meditação, sonhar acordado, estar absorvido na leitura de um livro, ver televisão ou ouvir música, conduzir através de uma estrada conhecida chegando ao destino sem se recordar do caminho, etc. são bons exemplos do estado alfa.
O inconsciente é a chave para libertar todas as nossas potencialidades, mudar os hábitos e comportamentos indesejados e encontrar soluções para os nossos problemas e preocupações. Para isto é preciso aceder a ele, através do estado de hipnose.
Quando o indivíduo alcança o estado de transe, o hipnoterapeuta pode usar diferentes métodos terapêuticos. Por exemplo, pode dar sugestões à mente inconsciente para ultrapassar certos problemas tais como a falta de autoconfiança.
Dessa forma o que é importante reter é: A hipnose é um estado natural do cérebro (ondas alfa). A hipnose clinica, realizada por um hipnoterapeuta certificado, é uma terapia segura.
Sim, qualquer pessoa com capacidade mediana em concentrar-se pode entrar em hipnose. Quanto mais capacidade de concentração e foco a pessoa tiver, mais fácil ela entrará no transe hipnótico. Acima de tudo, a pessoa deve estar disposta a isso e colaborar com o processo. Ninguém pode ser hipnotizado contrariado. Quanto mais habituados estiverem a meditar, mais rápido alcançarão um aprofundamento do transe pois já estão familiarizados com processos de focagem de atenção e visualização.
David Spiegel da Universidade Stanford, psiquiatra e especialista em hipnose explica que o transe é um estado de grande atenção, em que o cérebro foca em uma coisa e se desliga do resto. Na verdade, não é nada de extraordinário pois este é um mecanismo que faz parte do funcionamento normal do cérebro.
Segundo ele, a hipnose é muito mais comum do que se imagina. Provavelmente, você já se hipnotizou milhares de vezes e nem percebeu. Por exemplo: sabe quando está a guiar e no fim da viagem, por estar tão distraído com os seus próprios pensamentos, nem se lembra do caminho que percorreu? É uma forma de hipnose.
Para o psicólogo americano Michael Nash, autor de dezenas de estudos sobre hipnose e organizador do maior livro sobre o assunto, o Oxford Handbook of Hypnosis, 80% da população mundial é hipnotizável em algum grau.
O hipnoterapeuta é o guia que orienta e conduz a pessoa para e no estado hipnótico. O hipnoterapeuta induz o transe hipnótico, usando o diálogo e a imagética. Toda a hipnose é auto-hipnose e o poder vem da mente da pessoa que está a ser hipnotizada.
De facto parece que está a dormir mas na verdade estará acordado e atento às sugestões que lhe serão dadas. Se estivesse mesmo a dormir, não ouviria nada do que lhe seria dito tornando a sessão inútil. Na hipnose quando falamos em dormir, na verdade estamos a falar do estado de transe. A palavra “dormir” é a que tem um significado mais próxima do que se pretende, facilitando o diálogo com o hipnotizado. Quando damos a ordem para “dormir!”, ele sabe o que deve fazer.
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